素人が筋トレを頑張って早1年半程経ちました

 筋トレ続けて1年半くらい経ったんじゃないかと思います。記録とか特に付けずにやっているので、どのくらいの期間をどんなメニューでやってきたとか良く分からないのですが、頑張っているメニューは、腹筋、腕立て伏せ、懸垂の3種目を中心にトレーニングをしていました。

 懸垂はジム内にやる場所がなかったのですが、スタッフの方に相談したところ、スクワット用のシャフトを一番高いところにセットすれば良いことを教えてもらい、ここで頑張ってました。

 今後の目標としては、逆立ちが出来ることと、ブリッジが出来ることだったのですが、ブリッジは飽きてしまって最近やっていませんが、逆立ちだけは頑張って継続していました。逆立ちを始めたのは今年の1月からだったのですが、ようやくその場で静止が出来るようになってきました。うまくいけば10秒くらいは静止出来ているんじゃないかと思います。

 この逆立ちは、今はまだバランスを崩して、うまく行かないこともあるので、いつでもどこでも、10秒以上は静止出来るようになれるようにこれからも努力を続けたいところです。ゆくゆくは、逆立ち歩きが出来るようになりたいのですが、これってどれくらいで出来るようになるのでしょうか。今の所、ジムには行かなくとも、自宅で逆立ちの毎日練習をしていますが、そこまで達するには、まだまだ先は長いように思います。

 この目標を達成させる為に、壁倒立の他に肩周りの筋力アップが必要と思い、壁倒立したままで腕立て伏せをしているところです。完全に我流なのですが、それも含めてどうなることやら楽しみながらこれからも頑張りたいと思います。

素人が筋トレを頑張って早1年半程経ちました” に対して2件のコメントがあります。

  1. こちらの方にもコメントさせて頂きますね。

    私もずっとジム通いを続けており、マラソンもときどき参加して
    います(といっても、走るのはそんなに好きではありませんが・・・汗)
    我流であったとしても、自分がよかれと思って考え、トレーニングを
    するのも楽しいものだと思います。

    そうそう。他の筋トレカテゴリーの記事も拝見しました。
    徐々に体つきが変わってきており、素晴らしいですね~(^o^)

    >ベンチプレスは昔、80~85kgで10回×3セットやっていたのですが、

    他の記事からの引用ですが、「筋肉とは無縁の人生を送ってきました」と記事で
    ある中でのこの記録・・・さらっと書いてますけど、かなり凄いと思うのですが…(^_^;)
    (おそらくMAX100kgはいくでしょう)

    1. nobbu より:

      神田ももたろう様

      神田ももたろう様もジムに通われていたのですね。
      実は私も週2~3で通っているところでした。

      ジム通いを2年前から再開しまして、頑張っていましたら、
      最近、ベンチのマックスを計って見たら100kgを1回だけなら挙げることが出来ました^^

      小さな努力を積み重ねるというのは大切だなとしみじみ感じているところですが、
      今週に関してはVFesをやりすぎてしまい、全然ジムに行っていません。

      真面目にVFes禁止令を自分に課さないとまずいなと考えています・・・

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