参加チームが３０ちょいの小さな駅伝大会に参加して、２．９ｋｍ走って来ました。そして、ハッキリ言って、自分はまだまだ弱いと言うことを実感しましたので、そのことについてご報告します。

走るようになって、４ヶ月半経ちました。

走っている距離だけみれば、大体、毎月１５０～２００ｋｍ走っています。

　走り始めこそ、１０ｋｍ走るのが精いっぱいでしたが、今では１０ｋｍ走るのは全く苦にならず、当時の１０ｋｍを走る感覚で１５ｋｍ走れるようになりました。

　また、走るペースも、走り始めたばかりの６月頃はキロ６分を切るのがやっとだったのに対して、今では余裕を持ってキロ５分前半で走ることが出来るようになりました。

　そんなわけで、２．９ｋｍ走ることになった時は、それなりに走れるようになっているのだろうなと言う、生意気にも少しだけ自信がありました。

２．９ｋｍ走った結果

記録は１２分３２秒で、区間順位は、８/３１位でした。

　区間順位は特に意識はしていなかったのですが、記録については、かなり意識していて、１０分台を狙っていたので、結構ショックを受けました。

　この記録から計算すると、私はキロあたり約４分１０秒掛かっているわけです。遅すぎますよね。

　いや、元々私はこの程度の実力なのかもしれませんが、自分の意識の中では、もっと速く走れるようになっているものだとばかり思っていました。

今後の課題について

今回は、タイムを狙いに行ったので、スタート直後から飛ばしていったのですが、２００～３００ｍ程走ったところで苦しくなってしまい大失速してしまいました。

　１５キロ走る時にラストスパートで残り３キロくらいなら、キロ４分３０秒を切るスピードで走ることが出来るのに、それとほとんど変わらないってどういうことなのだろうとショックです。身体が温まっていない状態で、いきなりペースを上げたから、苦しくなったのかもしれませんが、それにしたって遅すぎます。

　今後は、今までメニューには取り入れておりませんでしたが、スピートトレーニングを加えて、肺に負荷を掛けていきたいと思います。

　メニューはどういうものがいいのだろうか、これから考えないといけませんが、１，０００ｍ×５本とか、３，０００ｍ×２本とか、そういうものを想定しています。

　もう冬に入ってしまいますが、来年に向けて、身体を作っていきたいと思います。

　正直、この肺に来る練習は苦しいのが嫌で避けていました。

　出来れば、ジョグでそこそこ速く成れたらいいなぁ、と。

　そんなに甘くはありませんね。

　別に速くなろうと思わなければそれでも良いのでしょうが、タイムに拘っている以上は避けては通れなそうです。

　気合を入れ直して頑張って行きたいと思います。

　では。